Diyet yaparken sağlıklı ve lezzetli yemekler arayışında olanlar için ideal bir seçenek: Diyet Tavuklu Salata! Kolesterolü düşük, lif oranı yüksek bu salata, diyetinizi desteklerken aynı zamanda damak tadınıza da hitap edecek. Hem iş yerinde hem de evde hazırlayabileceğiniz bu pratik tarif ile sağlıklı beslenme hedeflerinize kolayca ulaşabilirsiniz. İçeriğindeki taze sebzeler ve pişirilmiş tavuk göğsü sayesinde hem doyurucu hem de besleyici bir öğün sunar.

Tarife Giriş

Diyet Tavuklu Salata, taze sebzeler, haşlanmış veya ızgara tavuk göğsü ve düşük kalorili sosların bir araya gelmesiyle hazırlanan, lezzetli ve doyurucu bir salatadır. Bu tarif, hem hızlı hem sağlıklı bir öğün seçeneği sunar. Salatanızı kişisel zevklerinize göre özelleştirebilir, farklı sebzeler ve soslar ekleyebilirsiniz. Haşlanmış tavuğunuzun üzerine limon suyu, zeytinyağı ve baharatlar ekleyerek tatlandırabilir, günlük vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Türk Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 220 kcal

Malzemeler

• 200 gram tavuk göğsü
• 2 adet çeri domates
• 1 adet salatalık
• 1 su bardağı marul
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• tuz ve karabiber

Yapılışı

• Tavuk göğsünü haşlayın veya ızgara yaparak pişirin. Pişen tavukları ince şeritler halinde kesin.
• Marulları yıkayıp, büyük parçalar halinde doğrayın.
• Salatalığı ve çeri domatesleri küp şeklinde doğrayın.
• Bütün sebzeleri büyük bir kasede birleştirin.
• Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin. İyice karıştırın.
• Servis tabağına alın ve dilimlenmiş tavuk etlerini üzerine yerleştirin. İsteğe bağlı olarak birkaç dal maydanoz ile süsleyin.

Püf Noktaları

Diyet Tavuklu Salata yaparken tavuk etinin lezzetini artırmak için marine işlemi uygulayabilirsiniz. Tavuk göğsünü zeytinyağı, sarımsak ve baharatlarla Marineseniz, daha aromatik bir tat elde edersiniz. Ayrıca, salatayı hazırladıktan hemen sonra tüketmek, malzemelerin tazeliğini koruyacak, lezzetini artıracaktır. Salatanızı daha da zenginleştirmek için avokado veya haşlanmış nohut ekleyebilirsiniz. Farklı sos alternatifleriyle tadını çeşitlendirmeyi unutmayın.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Diyet Tavuklu Salatanızın yanında yoğurt, tam tahıllı ekmek veya çavdar krakeri ile tüketebilirsiniz. Ayrıca, soğuk bir ayran ya da şekersiz limonata ile harika bir ikili oluşturur.