Lezzetli ve sağlıklı bir diyete sahip olmak isteyenler için ideal bir tarif: Diyet Tavuklu Salata! Protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin bu salata, gününüzü tazeleyecek ve enerjinizi artıracaktır. Sadece birkaç ana malzeme ile hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem hızlı hem de hafif bir öğün seçeneği sunuyor. Hayatınıza lezzet katarken kilo kontrolünü de sağlayabileceksiniz.

Tarife Giriş

Hızla hazırlayabileceğiniz Diyet Tavuklu Salata, taze sebzeler, ızgara tavuk ve sağlıklı soslar ile zenginleştirilmiş bir tariftir. Tavuk göğsü haşlanarak ya da ızgarada pişirilip dilimlenir. Sebzelerle bir araya getirildiğinde, hem doyurucu hem de vitamin dolu bir salata elde edersiniz. Bu tarif, hem Sağlıklı yaşam tarzına hem de hızlı yemek arayışlarına mükemmel bir çözüm sunmaktadır.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 500 gram tavuk göğsü
• 1 adet marul
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• 1/2 adet kırmızı soğan
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Tavuk göğsünü tuz ve karabiberle tatlandırın ve ızgarada veya hafifçe haşlayarak pişirin.
• Marulu, domatesi, salatalığı ve kırmızı soğanı ince ince doğrayın.
• Pişen tavuk göğsünü dilimleyin.
• Bütün malzemeleri büyük bir salata kasesinde bir araya getirin.
• Zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin, iyice karıştırın ve servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızın lezzetini artırmak için taze otlar (maydanoz, nane) ekleyebilirsiniz. Tavukları pişirmeden önce marine etmek, daha yoğun bir lezzet elde etmenize yardımcı olur. Ayrıca, salatanızı renkli biberler ve avokado ile zenginleştirebilir, daha besleyici hale getirebilirsiniz. Sağlıklı bir sos için yoğurtlu sos seçeneğini de değerlendirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Tam tahıllı ekmek, yoğurtlu sos, kepekli kruton