Makarna ve ton balığı, sağlıklı yaşam ve lezzetli menü arayanlar için mükemmel bir kombinasyon sunuyor. Bu tarif, taze sebzeler ve baharatlarla dolu, hafif ve doyurucu bir seçenek. Akşam yemeği veya hafif bir öğle yemeği için ideal. Hem pratik hem de besleyici olan bu makarna ve ton balıklı salata tarifini denemek için sabırsızlanacaksınız!

Tarife Giriş

Bu tarifte, taze makarna, ton balığı, yeşil salata malzemeleri ve lezzetli sos ile hazırlanan pratik bir yemek oluşturuyoruz. Makarna haşlandıktan sonra, ton balığı, domates, salatalık ve marul gibi taze sebzelerle birleştiriliyor. Son olarak, üzerine zeytinyağı ve limon suyu eklenerek sunuma hazır hale getiriliyor. Bu tarif, hem sağlıklı hem de hızlı yemek seçenekleri arayanlar için idealdir.

• Posiyon: 4 kişilik.
• Hazırlama Süresi: 30 dakika.
• Pişme Süresi: 10 dakika.
• Tür: Salata.
• Mutfak: İtalyan mutfağı.
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram.
• Kalori: 350 kalori.

Malzemeler

• 300 gram taze makarna
• 200 gram konserve ton balığı
• 1 adet büyük domates
• 1 adet salatalık
• 4-5 yaprak marul
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz ve karabiber (isteğe göre)

Yapılışı

• Öncelikle, taze makarnayı tuzlu suda haşlayın. Makarnalar al dente olmalı, ardından süzün ve soğumaya bırakın.
• Bir kasede, ton balığı, küp doğranmış domates, salatalık ve marulu bir araya getirin.
• Soğuyan makarnayı sebzelerin üzerine ekleyin.
• Üzerine zeytinyağı ve limon suyu ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın.
• İyice karıştırarak salatanızı servis tabağına alın. Dilediğiniz gibi süsleyerek soğuk olarak servis edin.

Püf Noktaları

Makarna haşlarken dikkat edin; fazla pişirse şişebilir. Soğuk sunmak için makarnayı süzdükten sonra kısa bir süre soğuk su altında durdurmak iyi bir yöntemdir. Ayrıca, ton balığı yerine somon veya sardalya da kullanabilirsiniz. Salatanızın lezzetini artırmak için taze baharatlar eklemeyi unutmayın. Yoğurt sosu ile de lezzetlendirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata ile beraber, hafif bir beyaz şarap veya ferahlatıcı bir meyve suyu iyi gidebilir. Yanında çıtır ekmek veya kraker sunarak farklı dokular ekleyebilirsiniz.